Individuální trénink „na doma“
publikováno 16.03.2020 (aktualizováno 26.03.2020)
Na dobu mimořádných opatření Vlády ČR v souvislosti s koronavirem nabízíme hráčům a hráčkám možnosti individuálního zdokonalování pohybových a fotbalových dovedností. Níže nabízíme návody, jak se zabavit v dlouhé chvíli a nevypadnout z tréninkového procesu. Nemůžeme trénovat společně, ale to neznamená, že bychom měli pouze sedět u obrazovek.
Videa slouží k inspiraci a k dlouhodobému zlepšování. Je potřeba cvičení přizpůsobit k individuálním podmínkám vzhledem k omezenému pohybu kvůli koronaviru. Zároveň je potřeba mít na paměti, že zvládnutí cviků vyžaduje množství času a úsilí a všechno nemůže být hned dokonalé :-)
Pro práci s míčem lze použít cviky zejména z první části následujícího videa. Pokud to ve vašich podmínkách bude možné, je dobré neustále procvičovat všechna cvičení z této fotbalové abecedy:
Pro rozvoj koordinace a práce s míčem vřele doporučuji následující cvičení. Jedná se o moderní metodiku „life kinetic“
https://www.youtube.com/watch?v=3B5EeUth4kU
Hlubší inspirace v tomto směru je zde:
https://www.youtube.com/watch?v=RRJmT2Hc50w
https://www.youtube.com/watch?v=BQsoRH5lR3Y
Nesmíme zapomínat ani na rozvoj všeobecných pohybových schopností a dovedností:
Další várka tréninkových videí (19.3.2020):
https://www.youtube.com/watch?v=8AOADoe8H6Q
...a rozvoj kondice:
Aktualizace: (26.3.2020)
http://tv.fotbal.cz/?keyword=tr%C3%A9nuj+doma
https://www.youtube.com/watch?v=hskO9140mjo
https://www.youtube.com/playlist?list=PLrjVrwhy683CVCW3EmB384iyUrPqXz12i
Komentáře
Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.
V diskuzi není zatím žádný příspěvek
Kategorie: fotbal
Návštěv: 4498
Dnes: 0
Online: 5
